以下の設問に対し、YESもしくはNOでお答え下さい。（どちらともいえない場合は、NOにチェックして下さい。） 駒沢女子大学教授・心理学　富田　隆 1. 少し肥っても一食ぬけば痩せるので、大丈夫だと思う。 YES  NO         2. 痩せないと、友人や家族から「相手にされなくなる」かもしれない。 YES  NO         3. 苦しいと感じても、効果が高いダイエットを行うべきである。 YES  NO         4. ダイエット中はいらいらしたりするが、気にせずに続けると良い。 YES  NO         5. ダイエット中は無理が無いように、習慣として続けられる食事にすべきである。 YES  NO         6. ダイエットは苦痛だが、それを乗り越えてこそ成功する。 YES  NO         7. ダイエットは”楽しい”が、成功の基本である。 YES  NO         8. ダイエット成果を記録帳などで確認できれば、快楽となりダイエット能力が高まる。 YES  NO         9. 他人から”肥満だから早死する”と脅されてダイエットを始めると、成功率が高い。 YES  NO         10. ダイエットはポジティブな夢があると、成功率が高くなる。 YES  NO         11. 満足したり、感謝したり、幸福な状態でいる事がダイエットへの近道である。 YES  NO         12. 「こころの平安」があれば、美しい肉体も可能である。 YES  NO         13. 怒ったり、悲しんだりすると空腹感が解消されるので良い。 YES  NO         14. ストレスを感じたときは、直ぐに糖分量の多いモノを摂取すると良い。 YES  NO         15. 食事を取りすぎると人に言われる事がある。 YES  NO         16. ダイエットを成功させるには健康に良い行動を少しでも多く身につけ、習慣とする必要がある。 YES  NO         17. ダイエットを成功させるためには、間食をやめてしまう事が大切だ。 YES  NO         18. 自分に合いそうな新しいダイエット方を見つけたら、まずやってみると良い。 YES  NO         19. ダイエットを始め成果が出ない場合は、直ぐに運動や摂取カロリーを調整する。 YES  NO         20. 自分に合うダイエットを始めても、いい結果が出ない場合は早めに断念する。 YES  NO